【禁煙154日目】整骨院にいって蜂楽饅頭を食べて筋トレした日

こんにちはピンです。

 

今日は今年初の甲斐整骨院 新屋敷院に行って筋トレしたいと思います。

朝食

朝食はカレーです。カレーを作ると食べきるまで毎食カレーになるのが考えものです。

甲斐整骨院 新屋敷院

ミニベロに乗って甲斐整骨院 新屋敷院にやって来ました。

明午橋

明午橋を渡って上通りに行きます。

蜂楽饅頭 熊本上通店

蜂楽饅頭 熊本上通店にやって来ました。

蜂楽饅頭

店内で食べると煎茶が無料で頂けます。これは嬉しいですね。

カガワの自転車 上通り並木坂店

カガワの自転車 上通り並木坂店でミニベロに空気を入れてもらいました。

サイクリング

サイクリングの走行ルートはこんな感じです。ウォーキングと比べて消費カロリーが少ないのが切ないです。

ミニベロ タイヤサイズ確認

ミニベロ タイヤサイズ確認を確認します。

バルブがマニアックな米式バルブなため、高圧力に入れれる仏式バルブに変えたいです。

昼食

昼食もカレーを食べました。

自重トレーニング

自重トレーニングを行いました。

夕食

夕食はカレー、ゆず白菜、キムチ、にんじんグラッセ、なます、プロテイン、野菜ジュースを食べました。

あすけん

あすけん健康度は46点です。

エネルギー、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰で、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2が不足でした。やはりカレーばかり食べると栄養が偏りますね。

まとめ

今日は今年初の甲斐整骨院 新屋敷院に行って、蜂楽饅頭を食べて筋トレしました。久しぶりの施術でしたが気持ち良かったです。しかし腕の痛みが完全に無くならないので、今後通い続けるかは体調を見て検討したいと思います。

 

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。