【禁煙212日目】体型測定してから久しぶりに筋トレを再開した日

こんにちはピンです。

整骨院で筋トレは中止して治療に専念して欲しいと言われておりましたが、通院を辞めたので体型測定してから筋トレを再開したいと思います。

昼食

昼食はブランフレーク、ゆで卵、じゃがバター、唐芋バター、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。

体型測定

体型測定を測定してみました。まだお腹の脂肪が出ています。

横から見ても胸よりもお腹が出ています。

背中もあまり発達していません。

肩が少し発達している気がします。二重顎も少し薄くなってきました。

まだまだ大胸筋が薄いです。

上腕三頭筋が少し発達している気がします。

背中の発達は見受けられません。

やはり腕は発達している気がします。

自重トレーニング

久しぶりの筋トレですので自重トレーニングを行いました。

夕食

夕食はビーフステーキ、ご飯、キムチ、ゆず白菜、サラダ、味噌汁です。

夕食

今日のあすけん健康度は67点です。

飽和脂肪酸が過剰で、エネルギーが不足でした。

まとめ

今日は久しぶりに筋トレを再開できて良かったです。明日も筋トレをしたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。