【禁煙253日目】自重トレーニングを行った日

こんにちはピンです。

今日は自重トレーニングを行いたいと思います。

昼食

昼食はブランフレーク、ゆで卵、バナナ、野菜ジュースです。

今日は自重トレーニングを行いました。

自重トレーニング後に買い物ウォーキングへ行きました。

夕食はオムライス、ミニトマト4個、辛子明太子、ゆず白菜、キムチ、味噌汁、乳製品、野菜ジュースです。

今日のあすけん健康度は45点です。

ビタミンAが過剰で、エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維が不足でした。

今日は自重トレーニングを行いました。明日はデスクワークを行いたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。