こんにちはピンです。
今日は久しぶりに領収書整理してからブログ更新して筋トレしました。
領収書整理
2025年2月分の領収書を整理しておりましたが、意外と領収書の量は減ってますね。
朝食
昼食はいつも通りでグランフレーク、ゆで卵、ミニトマト2個、バナナ、じゃがバター、唐芋バター、野菜ジュースです。
筋トレ
今日は久しぶりの筋トレという事で、上半身だけのトレーニングだけでした。
①筋トレ前のストレッチ 15分
②サイドレイズ（肩） 6.75kg 10回 5セット
③フロントレイズ（肩） 6.75kg 10回 5セット
④フルアームカール（上腕二頭筋）6.75kg 10回 5セット
⑤オーバーヘッドエクステンション（上腕三頭筋）6.75kg 10回 5セット
⑥キックバック（上腕三頭筋）6.75kg 10回 5セット
ウォーキング
買い物と一緒にウォーキングを楽しみました。意外と買い物も運動になります。
夕食
夕食は牛タンとニンニクの芽炒め、ゆで卵3個、冷奴、オクラ、ブロッコリー、ゆず白菜、キムチ、乳製品と野菜ジュースです。
あすけん
今日のあすけん健康度は73点でした。
脂質、ビタミンA、飽和脂肪酸が過剰で、炭水化物が不足でした。
まとめ
今日は久しぶりに領収書整理して、筋トレして買い物に行きました。今後も毎日ブログを更新していきますので、張り切って行きたいと思います。
私にとってもっと作業効率が上がりますように…。
コメント