こんにちはピンです。
今日は朝一で甲斐整骨院に行って自重トレーニングしてウォーキングした後に買い物したいと思います。
朝食
朝食はいつも通りです。ゆで卵が少し失敗しているのはレンジで余熱を使わずに放置したせいです。この後は余熱が無くなるまでレンジ内で保管したいと思います。
甲斐整骨院 新屋敷院
朝食を食べて甲斐整骨院 新屋敷院に行きました。今日はマッサージ体験会という事で朝から混みあっていましたが、松橋から応援に来ていた先生に時間いっぱいまで施術して貰いました。
走行ルート
走行ルートはこんな感じで今日は自転車で行きました。
間食
昨日吉村さんからお土産で頂いた治一郎のバームクーヘンを食べましたが美味しかったです。
昼食
昼食は余りお腹空いていなかったため、そうめんをメインにしました。このあと自重トレーニングしてテキチェンの参加型を３マッチほどやってウォーキングに行きます。
ウォーキング
まずは近所の八百屋さんで野菜を買ってから黒髪方面を歩きます。最近のウォーキング時間は夜暗いので、小磧橋コースが多いです。
龍神橋
そのあとは龍神橋を渡ります。
渡鹿歩道橋
渡鹿歩道橋を渡って一回自宅に帰ります。
野菜室
野菜を爆買いしましたので、さっそく野菜室に入れます。そろそろアボカドの食べ頃です。
バナナが二房で150円でしたので、今後の野菜はあの八百屋さんで買いたいと思います。
走行ルート
そのあとHIヒロセに行って買い物してから帰りました。ホットケーキミックスを4袋も買ってきましたので、しばらくの昼ご飯はフルーツパンケーキにしたいと思います。
夕食
夕食は遅くなりましたがサラダチキンメインの夕食です。今日は鶏もも肉を1.5kg買ってきましたので、今後はサラダチキンを少し大きめに切りたいと思います。
あすけん
今日からあすけんも残していきたいと思います。今日は脂質が不足していたようですので、明日届く予定のMCTオイルをコーヒーやサラダチキンに掛けて食べたいと思います。
まとめ
今日は朝食を食べてから甲斐整骨院に行って、間食・昼食をとってから自重トレーニングして買い物・ウォーキング・買い物に行った充実した休日でした。明日はEMSバンドとMCTオイルが届きますので、これを身体に試したいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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