こんにちはピンです。
昨日までは働きづめでしたので、今日は午前中はのんびりして午後からダンベルトレーニングしてから整骨院に行きたいと思います。
朝食
今日は二度寝しちゃって遅めの朝食メニューはいつも通りですが、ブラックコーヒーと白湯をプラスしました。このあと久しぶりにダンベルトレーニングを行いましたが、約2時間も掛かってしまいました。本来なら1時間ぐらいに抑えたいですね。
甲斐整骨院 新屋敷院
甲斐整骨院 新屋敷院まで半分ぐらい走って来ました。これから約1時間半施術を受けてきます。
昼食
混みあっていた事もあり施術がいつもよりも時間が掛かりましたので、ほっともっとでのり弁を買って近隣の公園で食べました。いつの間にかのり弁が400円に値上がりしていたのがビックリしました。
渡鹿歩道橋
帰りはちょっと遠回りして渡鹿歩道橋を渡ります。
八百健
最近は八百健で野菜や果物を買う事が多くなってきました。ここで野菜と果物を買った後はHIヒロセでいろいろ買ってから帰ります。
走行ルート
走行ルートはこんな感じです。
白髪染め
HIヒロセで前回と同じ白髪染めを購入しました。今日は整髪料付けていますので、明日白髪染めしたいと思います。
キッチンハンガー
キッチンハンガーも購入しました。ちょっと色合いが合いませんが使えるので良しとしましょう。
夕食
昨日一汁三菜を調べてなますって料理を思い出しましたので、なますを作ってみました。キムチやゆず白菜漬けがありますので、不要な気もしていますが、漬物は三菜の中に入らないようですので今後もなますを作りたいと思います。
あすけん
今日の健康度は90点と高得点でした。
塩分が過剰で脂質が不足でした。脂質はあえて減らしていますので塩分過剰をなんとかしないといけません。
まとめ
今日は二度寝して、遅めの朝食を食べた後は久しぶりにダンベルトレーニングしてから、甲斐整骨院に行って鍼を打ってもらって、買い物して帰りました。明日は特に予定がありませんので、久しぶりにケトルベルトレーニングしたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
コメント