【禁煙191日目】デスクワークに励んだ日

こんにちはピンです。

今日は特に用事もないのでデスクワークに励みたいと思います。

朝食

朝食はブランフレーク、ゆで卵、ミニトマト2個、唐芋、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。

昼食は柿ヨーグルトパンケーキ、ブラックコーヒーです。

今日のあすけん健康度は34点です。

エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミンB1、食物繊維が不足でした。

今日は体調が悪かったせいか夕食を抜いてしまいましたので、今後はちゃんと3食食べたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。