【禁煙250日目】ダンベルトレーニングをした日

こんにちはピンです。

今日はダンベルトレーニングを行いたいと思います。

昼食

昼食はブランフレーク、ゆで卵、ミディトマト、バナナ、ぜんざい、プロテイン、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。

ダンベルトレーニングを行いました。重量はさほど変わらない様子です。

夕食はほうれん草とベーコンときのこの和風パスタ、ご飯、納豆、辛子明太子、ゆず白菜、キムチです。

今日のあすけん健康度は61点です。

炭水化物、ビタミンA、塩分が過剰で、脂質が不足でした。

今日はダンベルトレーニングを行いました。また筋トレしたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。