【禁煙283日目】ダンベルトレーニングを行った日

こんにちはピンです。

今日はデスクワークしてからダンベルトレーニングをしたいと思います。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、ゆで卵、バナナ、じゃがバター、唐芋バターです。

久しぶりにダンベルトレーニングを行いました。

夕食はそうめん、おにぎり、キムチ、乳製品、野菜ジュースです。

今日のあすけん健康度は69点です。

炭水化物、ビタミンAが過剰で、エネルギー、脂質が不足でした。

今日はデスクワークを行った後に、久しぶりにダンベルトレーニングを行いました。今後も筋トレを続けていきたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。