【禁煙326日目】遠隔対応した後は久しぶりに筋トレした日

こんにちはピンです。

 

今日は遠隔対応して久しぶりに筋トレしたいと思います。

Blu-ray discプレーヤー

DVDのデータをリッピングするために、Blu-ray discプレーヤーが必要になりそうでしたが、何とか使わずに済みました。これは2021年に購入し、2023年にCDを読み取りしたときに使った以来ですね。

昼食

昼食はミックスピザ2枚とコカ・コーラ ゼロにしまいた。

ついでに今川焼きも食べました。

BOSS Direct Box DI-1

毎年とある案件では毎回使用しているBOSS Direct Box DI-1が戻って来ました。年間通じてもこの案件しか使わないため、経費の面も考慮し寄贈したいです。

筋トレ

今日は久しぶりに筋トレしました。久しぶりという事でこちらのメニューにしました。

①筋トレ前のストレッチ 15分

②サイドレイズ（肩）　6.75kg 10回 5セット

③フロントレイズ（肩） 6.75kg 10回 5セット

④フルアームカール（上腕二頭筋）6.75kg 10回 5セット

⑤オーバーヘッドエクステンション（上腕三頭筋）6.75kg 10回 5セット

⑥キックバック（上腕三頭筋）6.75kg 10回 5セット

ウォーキング

今日の買い物ウォーキングはこんな感じです。

夕食

夕食はスタミナ丼、乳製品、野菜ジュースです。

あすけん

今日のあすけん健康度は65点でした。

たんぱく質が過剰で、エネルギー、炭水化物、食物繊維が不足でした。やはりグランフレークを食べないといけませんね。

まとめ

今日は遠隔対応して筋トレしました。また機会があれば筋トレしたいと思います。

 

私にダイエットが成功しますように…。