サンキューカットで髪を切って貰ってジムに行った日

こんにちはピンです。

 

今日はサンキューカットに行って髪を切って貰ってからお寿司を食べてジムに行きたいと思います。

朝食

朝食はプロテイン、バナナ、野菜ジュースです。

サンキューカット長嶺店

ミニベロに乗ってサンキューカット長嶺店までやって来ました。

今回はいつも以上に短くなってしましました。

はま寿司 熊本東バイパス店

髪を切って貰ってセリアで日用品を購入した後は、はま寿司 熊本東バイパス店にやって来ました。

お寿司

最近は糖質制限のためにお米を断っていますので、久しぶりに食べるお米が美味しいです。

気付けばいつも以上に食べ過ぎてしましました。もう夕食は食べられないですね。

サイクリング

サイクリングルートはこんな感じです。サイクリングは意外とカロリーを消費しないので切ないです。

ショッピング

セリアで購入した日用品はこちらです。水を飲むためのグラスが欲しいだけでしたが、お風呂セットのシャンプー・コンディショナー入れ、ボディスポンジ、カゴなども購入しました。これでいつでもお風呂に入れます。

ルネサンス 熊本学園大通24

昨日と同じく歩いてルネサンス 熊本学園大通24まで来ました

ウォーキング

ここまでは10分ぐらいですが止めるを忘れていた感がありますね。

筋トレメニュー

今日は日曜日という事もあり19時までの営業でしたのでメニューを短縮しました。

①チェストプレスマシン（胸）　40 35 30

②ラットプルダウンマシン（背中）　30 35 40

③バックエクステンションマシン（背中）　25 30 35

④アブドミナルクランチマシン（脇腹）　20 25 30

⑤ロータリートーソマシン（脇腹）　右20 25 30 左20 25 30

⑥レッグプレスマシン（脚）　30 40 50

⑦ショルダープレス（肩）　20 25 20

⑧バタフライマシン（胸）　20 15 15

⑨アダクションマシン（お尻）　25 30 35

⑩ローイングマシン（背中）　25 30 35

⑪レッグカールマシン（太もも裏）　20 20 20

これでも70分かかりました。

あすけん

今日のあすけん健康度は42点でした。

エネルギー、たんぱく質、炭水化物、塩分、食物繊維が不足でした。

まとめ

今日はサンキューカットで髪を切ってもらいましたが、ポイントカードを忘れただけで引換券を貰えずサンキューカットに行く意味が薄れて来ました。そのあとセリアで日用品を購入してから、はま寿司でお寿司を沢山食べて、ジム2日目で筋トレしてきました。筋肉痛が酷くなってきましたので、明日は筋トレを休んでゆっくりしたいと思います。

 

私にとってもっと筋トレの効果が出ますように…。