月曜日はデスクワークに勤しんだ日

こんにちはピンです。

今日は月曜日でジムが休館日ですので、デスクワークに勤しみたいと思います。

早朝インターバル速歩

起床後はマルチビタミンをEAAで飲んで、ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出かけました。

ウォーキングルート

ウォーキングルートはいつも通りです。

朝食

シャワーを浴びてスキンケアした後は、朝食にゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。この後はブログを更新しました。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、清見みかん、ブラックコーヒーです。この後はデスクワークに勤しみました。

ぜんざい

3時のおやつでぜんざいを食べました。

夕食

夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、納豆、冷奴、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。

禁断のおやつ

先週のインシデントが尾を引いてヒアリングがありまして、それで過度なストレスを抱えましたので、気分転換に賞味期限切れたお菓子とキリンガラナを頂きました。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は51点です。

エネルギー、脂質、炭水化物が過剰でした。

まとめ

今日は月曜日でジムが休館日ですので、1日中デスクワークに勤しみました。明日は遠隔対応とキックオフミーティングがありますので、張り切って行きたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。