こんにちはピンです。
今日は大阪出張1日目という事で、張り切って行きたいと思います。
OCAT (大阪シティエアターミナル)
OCAT (大阪シティエアターミナル)で降車しました。
こちらは初めて来た気がします。
と思ったら毎回来ているビルの中にありました。
しかも後から行くビルと同じでしたのでビックリしました。
松屋 南海難波店
松屋 南海難波店で朝食です。
豚汁定食 ご飯大盛り
豚汁定食 ご飯大盛りにしました。ご飯があまり美味しくないですね。豚汁ももっと豚肉を入れて欲しいと思います。
メディアカフェポパイ なんば店
メディアカフェポパイ なんば店で休憩です。
528号室
528号室にお世話になります。
シャワールーム
シャワールームは少し年代を感じる設計です。
シャワールーム内はキレイでした。
道頓堀橋
無事に会場下見も終えましたので、道頓堀橋を渡って北上します。
心斎橋PARCO
心斎橋PARCOにやって来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
しゃぶ葉 心斎橋パルコ店
実はしゃぶ葉に行くのは初めてです。ずっと気になってはいました。
サラダバーなど食べ放題メニューが充実しています。
ランチセット
ランチセットにしました。鍋は2種類で白だしと少し辛めのだしにしました。
こんな感じで野菜と肉を入れます。肉はぼちぼちですが野菜が美味しいです。
食べ放題のうどん、カレーライスも頂きます。カレーライスはあまり美味しくありませんでした。
食べ放題のラーメンも食べましたがあまり美味しく無かったですね。
腹7分目に抑えてからスイーツを頂きます。フルーツポンチ、コーヒーゼリー、白玉ぜんざいです。
ワッフルメーカーでワッフルを作って食べました。出来立ては美味しいです。
湊橋
湊橋を渡ってホテルを目指します。
ホテルＮＣＢ
ホテルＮＣＢに到着しました。これからWeb打合せがありますので、張り切って行きたいと思います。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
8037号室
Web打合せも無事に終わりましたので、フロントでチェックインしてから8037号にお世話になります。
通路幅は全くないですが、角部屋なので通路音は聞こえにくいと思います。
久しぶりのツインルームです。
テレビは32型です。チェアと丸テーブルがあります。
デスク周りはこじんまりとしていますが必要最低限は揃ってます。LANが使えればもっと良かったですね。
ユニットバスルームは古さを感じる作りですがリホームされているようです。
8階だけあって景色がキレイです。
上船津橋
トレーニングウェアを入れ忘れている事に気づいて悩みましたが、やはり筋トレしにルネサンス梅田に行く事にしました。
ヨドバシカメラマルチメディア梅田
ヨドバシカメラマルチメディア梅田にやって来ました。
ユニクロ UMEDA
ユニクロ UMEDAでトレーニングウェアを購入しようとしていますが、気に入ったものがありません。
色味を似てないですし、あまり欲しくもないウェアに5000円近く出すなら、少し高いトレーニングウェアを購入したいと思います。
ナイキ トレーニングウェア
石井スポーツ リンクス梅田店でナイキのトレーニングウェアを購入しました。9,000円ぐらいでしたがヨドバシポイントが使えましたので4,000円ぐらいで購入できました。
スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 梅田
スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 梅田にやって来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じでショッピングに時間をかけ過ぎました。
下半身のトレーニング
①ストレッチ(全身)15分
②ハイバー(脚)20 30 40 40 40 50 50
③アブドミナルクランチ(お腹)32 36 41
④レッグカールマシン(もも裏)32 36 36
⑤アブダクションマシン(お尻)64 71 77
⑥レッグプレス(脚)118 上118 下118 外118
⑦レッグレイズ(お腹)20回 20回 20回
⑧ ロータリートーソ左右(脇腹)31.7 31.7 31.7
⑨レッグエクステ(もも表)45.5 45.5 45.5
⑩アダクションマシン(内もも)50 50 50
⑪ブルガリアン左右(脚)24 24 24
⑫ストレッチ(全身)10分
⑬バックエクステンション(腰)0 10 10
※11時閉店という事が閉店5分前に分かりましたのでお風呂に入れずに退室しました。
インボティ計測
久しぶりにインボティ計測しました。確実に体脂肪率が下がってます。腹筋が割れるぐらいまで頑張りたいと思います。
堂島大橋
ライフ堂島大橋店で買い物してから、堂島大橋を渡ってホテルに行きます。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
夕食
今日はあまりにも昼食を食べましたので、夕食はブランフレーク、野菜ジュース、カフェラテ、プロテインです。コカ・コーラ ゼロは結局飲みませんでした。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は46点です。久しぶりの低点数でした。
エネルギー、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰で、マグネシウムだけが不足でした。
まとめ
今日は大阪出張1日目という事で午前中は難波で会場下見対応してから、初しゃぶ葉でしゃぶしゃぶを食べて、NCBホテルまで歩いてWeb打合せに参加してから、夜から石井スポーツでトレーニングウェアを購入してから、ルネサンス梅田で筋トレしてホテルに戻りました。明日は日中は遠隔対応がありますので、それが終わって夕方からジムで押すトレーニングを行いたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
コメント