こんにちはピンです。
今日は金曜日という事で遠隔フォローが１件ありますので、デスクワークを終わらせて整骨院に行きたいと思います。
朝食
今日の朝食はすべてパワー麻婆にしたいと思います。
洗顔
実はあまり使っていなかったOXY DEEP WASHの洗顔がひとつ使い切りましたので、新しい物を出しました。これは脂ギッシュな20代までが使うのがお勧めだと思います。私としては洗顔してさっぱりし過ぎた肌へ保湿液を使ってるので問題ありません。
昼食
昼食はブロッコリー・ほうれん草とブラックコーヒーを追加しました。夕方までデスクワークを頑張りました。
甲斐整骨院 新屋敷院
今日は遅刻しそうでしたので先に甲斐整骨院へ電話連絡してミニベロで向かいました。
走行ルート
ここまでの走行ルートはこんな感じです。ミニベロだとカロリー消費しないのであまり乗りたいくないです。
ストレッチポール
こないだ甲斐整骨院でお勧めされたストレッチポールが届きました。
値段は1万円とちょっと高かったですが本家のストレッチポールですので、安心して使用できます。
実際の使用写真です。この後は寝起きと就寝時に毎回ストレッチポールを使いたいと思います。
ウォーキング
ウォーキングでは小磧橋コースにしました。毎日同じコースだとモチベーションが上がりませんが、安全性を考慮してのコース選びとなります。
龍神橋
帰りは龍神橋を渡りました。時間に余裕があれば子飼橋まで歩きたいです。
渡鹿歩道橋
しかし夕食は22時までに済ませたいので渡鹿歩道橋を渡って渡鹿公園で懸垂して帰ります。
走行ルート
走行ルートはいつも通りです。明日は熊本案件対応がありますので、行きはバスで行って帰りは歩きたいと思います。
夕食
夕食はキムチとゆず白菜を追加しました。
あすけん
あすけんの健康度は79点でした。同じメニューながら意外と高得点でした。
タンパク質がギリギリで脂質と炭水化物が過剰でした。こればっかりは同じメニューにしているため避けるのは難しいです。エネルギー量も基準値を少しだけ超えていますので、3食同じメニューを食べるのは良くないという結果になります。
まとめ
今日は昼から遠隔フォローが1件行い、夕方までデスクワークしてから甲斐整骨院に行って自重トレーニングしてからウォーキングに行って来ました。明日は熊本案件がありますので張り切って行きたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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