【禁煙209日目】筋トレしたウォーキングした日

こんにちはピンです。

今日は筋トレしてウォーキングしたいと思います。

昼食

昼食はブランフレーク、ゆで卵、じゃがバター、唐芋バター、みかん、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。

デッド バイ デイライト

デッド バイ デイライトのドクターで全滅取れました。

自重トレーニング

昨日に引き続き今日も自重トレーニングを行いました。

ウォーキング

筋トレ後にウォーキングに行きました。ここは小磧橋です。

渡鹿歩道橋

渡鹿歩道橋を渡って帰りました。

走行ルート

走行ルートはいつもの夕方ウォーキングルートです。

夕食

夕食はサラダチキン、ご飯、サラダ、ゆで卵、納豆、なます、ほうれん草、ゆず白菜、キムチです。

あすけん

今日のあすけん健康度は75点です。

エネルギー、脂質が不足でした。

まとめ

今日はデッド バイ デイライトで遊んでから自重トレーニングした後にウォーキングに行きました。明日も筋トレとウォーキングしたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。