日曜日なので筋トレ休んでのんびりした日

こんにちはピンです。

 

今日は日曜日ですので筋トレ休んでのんびりしたいと思います。

早朝インターバル速歩

起床後に顔を洗ってましたら目が腫れが引いていませんので、EAAを飲んで早朝インターバル速歩に行きました。眼科に行くか悩みましたが日曜日という事もあり明日に行く事にしました。渡鹿公園では少年野球の試合が行われているようでした。

熊本学園大学多目的グラウンド

熊本学園大学多目的グラウンドでは運動会が行われているようでした。

託麻原小学校

託麻原小学校でも地域運動会が開催されているようでした。小学校の頃はこの地域運動会でお菓子が貰えたので参加するのが楽しかった記憶があります。

走行ルート

走行ルートはいつも通りです。

ものもらい

帰宅後に右目の腫れを写真撮影しておきます。ものもらい（医学的には麦粒腫・霰粒腫）は、まぶたの腺に細菌が感染して赤みや腫れ、痛みが起こる病気です。パッと見はちょっと赤くなってるぐらいですが、起床時には目が半分分ぐらい見えにくいぐらい腫れています。

朝食

朝食はゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、アイスブラックコーヒーです。

昼食

昼食はブランフレーク、トマト、じゃがバター、唐芋バター、青りんご、アイスブラックコーヒーです。

夕食

夕食はビーフステーキ、ご飯大盛り、サラダ、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ほうれん草、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。

溶岩プレート

やはり溶岩プレートで焼きながら食べるのが一番美味しいです。溶岩プレートを先にガスコンロで中火で10分加熱して余熱で焼くのがお勧めでした。肉が2枚ありましたので、１枚焼いてから２枚目を置いて３分ぐらい加熱して余熱で焼きました。

あすけん

今日のあすけん健康度は28点です。

エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸が過剰でした。

まとめ

今日は日曜日という事で筋トレを休んでゲームしたりして遊びました。明日は月曜日ですので自宅で筋トレ配信したいと思います。

 

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。