こんにちはピンです。
今日は月曜日でジムが休館日ですので、のんびり休息したいと思います。
早朝インターバル速歩
起床後に顔を洗ってストレッチポールでストレッチしてから、EAAを少しずつ飲んで早朝インターバル速歩に出かけました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
朝食
朝食はゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。この後はブログを更新しました。
靴箱清掃
靴の汚れが気になりましたので、すべての靴を磨きました。特にホワイトソールは常にキレイにしておかないといけませんので、今後も定期的にシューズクリーニングしたいと思います。
使用しているスニーカークリーナーはこちらです。泡で洗えてすすぎ要らずなのでスニーカークリーニングが楽です。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、ミカン4個、ブラックコーヒーです。この後はリムワールドのゲーム配信しました。
夕食
夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、納豆、冷奴、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。このあとマッチングアプリでデートのキャンセル連絡が来ました。仕事でもそうですがキャンセルは人間性を疑いますので、この後の為にも正当な理由を言って欲しいですね。せっかくクリスマスプレゼントまで用意しようと色々と考えていましたが、取り越し苦労で終わりました。
あすけん
今日のあすけん健康度は90点です。
全ての項目で適正でした。今日は突然のキャンセルでストレスが溜まりましたので、早めに寝ました。
まとめ
今日は月曜日でジムが休みという事もあり靴箱を掃除したりしてゆっくり休息しました。突然のデートキャンセルはショックでしたが、次のチャンスにつなげたいと思います。明日は火曜日ですのでジムで引くトレーニングを行いたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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