こんにちはピンです。
今日は土曜日という事もありのんびりしながら自重トレーニングしてからウォーキングしたいと思います。
朝食
いつも通りの朝食です。朝から食物繊維を摂るのは大事です。
昼食
昼食は柿・ミカンヨーグルトパンケーキにしました。柿はジュクジュクになりかけが一番甘く感じます。
ウォーキング
ウォーキングはいつも通り小磧橋コースで黒髪方面へ歩きます。
龍神橋
龍神橋を渡って渡鹿に戻ります。
渡鹿歩道橋
帰りは渡鹿歩道橋を渡って渡鹿公園で懸垂して帰ります。
走行ルート
今日の走行ルートです。本来であればもう少し歩いて距離と時間を稼ぎたいです。
牡蠣
両親が糸島の牡蠣小屋に行ってきたみたいですので、牡蠣やイカやアジの一夜干しのお土産を頂きました。
今シーズン初の牡蠣ですので、期待が膨らみます。
夕食
早速夕食に牡蠣を蒸してみました。最近は焼よりもカロリーを抑える蒸し調理がお気に入りです。
あすけん
今日のあすけん健康度は65点でした。
塩分が過剰でエネルギー・タンパク質・脂質が不足でした。脂質が不足は良いですがエネルギー・タンパク質の不足は良くないですね。今後は調整したいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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