ジムが休館日で筋肉痛が痛いので歩いた日

こんにちはピンです。

 

今日はルネサンス熊本学園大通24が休館日で、筋肉痛が痛くて夜も起きてしまうので、筋トレは休みにしてウォーキングしたいと思います。

朝食

朝食はプロテイン、バナナ、野菜ジュースです。今後はこれが定番となりそうです。このあとブログを更新しました。

昼食

昼食はグランフレーク、ゆで卵3個、ミディトマト、じゃがバター、唐芋バター、ブラックコーヒーです。

領収書整理

2025年3月分の領収書を整理しました。3月は2月に比べて出張が多かったので領収書の枚数も多かったですね。

ウォーキング

歩くと股関節の筋肉痛が痛いですが、ウォーキングに行きました。小磧橋を渡りました。

龍神橋

次は龍神橋を渡りました。

渡鹿歩道橋

渡鹿歩道橋を渡って帰ります。

走行ルート

走行ルートはこんな感じでした。

夕食

ウォーキングに行く前に手羽元のさっぱり煮を作っておきました。冷奴、サラダ、ゆず白菜、キムチ、乳製品、野菜ジュースです。

あすけん

今日のあすけん健康度は43点でした。

エネルギー、たんぱく質、脂質、飽和脂肪酸、塩分が過剰で、炭水化物が不足でした。お米を食べてないと炭水化物が足りておりませんが、規定値よりも少し低いぐらいですので、今後も糖質制限ダイエットを続けていきたいと思います。

まとめ

今日はルネサンス熊本学園大通24が休館日で、筋肉痛が痛くて夜も起きてしまうので、ブログを更新したり領収書整理した後は、ウォーキングしました。

明日から3分割法の筋トレを開始しますので、張り切っていきたいと思います。

 

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。