【禁煙117日目】雨が降ってるのでデスクワークして自重トレーニングした日

こんにちはピンです。

今日は朝から雨が降っていますのでデスクワークして自重トレーニングしたいと思います。

朝食

いつも通りの朝食です。これで約800kcal摂取出来ます。

昼食はまたほうれん草とベーコンの和風パスタにしてみました。ジャガイモがずっと残っていましたので、皮をむいて食べました。

仕事の連絡が来るのを待っていましたが、なかなか来ないので18時過ぎから自重トレーニングを行いました。このぐらいの季節でもランニングシャツと３分丈パンツは寒いですが、ストレッチして軽い有酸素運動するだけで身体が温まりますので、この格好でも問題ありません。そしてお腹の肉がかなり薄くなってきました。

夕食はいつのもメニューにアジの開きと豆腐をプラスしてみました。これであすけん健康度がどうなってるか気になります。

今日のあすけん健康度は68点でした。

タンパク質と塩分が過剰でした。塩分に関してはアジの開きが塩分高そうな気もします。次にアジの開きを食べる際は味噌汁を控えたいと思います。

今日は朝から雨が降っていますのでデスクワークして自重トレーニングしました。ウォーキングをしていない分、あすけん健康度はあまり高得点にならなかったみたいです。明日は日中デスクワークして夕方から福岡へ前移動したいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。