午前中はデスクワークして遠隔対応案件した日

こんにちはピンです。

今日は午後から遠隔対応案件がありますので、それまではデスクワークしたいと思います。

早朝買い物インターバル速歩

起床後に顔を洗ってストレッチポールでストレッチして、今日からEAAを3回に分けて飲んでから早朝買い物インターバル速歩に行きました。

ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店

ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店で買い物です。いつも通りの食材を購入しました。

朝食

朝食はゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。この後はブログを更新したりデスクワークしました。

昼食

昼食はブランフレーク、トマト、唐芋バター、じゃがバター、ミカン、ブラックコーヒーです。今日からミカンが季節のフルーツに入りました。

夕食

遠隔対応が夕方までありましたので、お腹が空いて筋トレはお休みしました。夕食はビーフステーキ、ご飯2杯、キムチ、ゆず白菜、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、オクラ、減塩味噌汁です。オクラはこれで終わったと思います。

ビーフステーキ

だんだん溶岩プレートを使ったビーフステーキの焼き方も分かって来ました。溶岩プレートを10分余熱していますと、カセットコンロで加熱しなくてもビーフステーキ1枚ぐらいならなんとか焼く事が出来ます。カセットコンロで加熱すると肉が硬くなりすぎます。またスリットがあるステーキ肉でしたがこれが、美味しさの決め手かもしれません。

あすけん

今日のあすけん健康度は71点です。

飽和脂肪酸だけが過剰でした。

まとめ

今日は月曜日という事もありデスクワーク量が多く、午後からは遠隔案件対応していました。明日も朝から遠隔案件対応がありますので、張り切っていきたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。