【禁煙229日目】土曜日なので自重トレーニングした日

こんにちはピンです。

今日は土曜日ですのでのんびりして筋トレしたいと思います。

昼食

昼食はブランフレーク、ゆで卵、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュース、プロテイン、ブラックコーヒーです。

夕方から自重トレーニングを行いました。

夕食は炒飯、うまかっちゃん、ゆで卵、サラダチキン、キムチ、ゆず白菜です。

今日のあすけん健康度は73点です。

たんぱく質、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。

今日は土曜日ですのでのんびりして夕方から自重トレーニングを行いました。明日は日曜日ですのでのんびりしたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。