こんにちはピンです。
今日は朝一で眼科に行ってサンキュカットで髪を切って貰いたいと思います。
早朝インターバル速歩
起床後に顔を洗ってEAAを飲んで早朝インターバル速歩に行きました。子飼橋を渡ります。
小島眼科
目的地の小島眼科が仮診療所へ移転しているみたいですので、この写真を頼りに探します。
小島眼科 仮診療所
小島眼科に初受診してきました。色々と検査を受けましたが初診料も含め3,140円は高すぎです。これは医療費を1/3負担じゃなければ10分で1万円稼いでいる計算ですので、ぼったくりBarを同じぐらいのぼったくり度合いです。グーグルの評価が☆4.5でしたが、思わず否定評価を入れたくなりました。処方されていた目薬が1週間で治らなければ、否定評価を入れたいと思います。
渡鹿歩道橋
渡鹿歩道橋を渡って帰りました。
走行ルート
ちょうど1時間歩きましたね。
IKEA ホットドッグ
帰宅したら両親からIKEAのホットドッグを頂きましたので、これから毎日1本づつ食べたいと思います。
朝食
朝食はホットドッグ、ゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、アイスブラックコーヒーです。
目薬
処方された目薬はレボフロキサシン、プラノプロフェンです。朝昼晩寝る前の1日4回点眼で、これが2週間分あるみたいです。
ものもらい
点眼したあとに写真撮ってみました。少し赤みが残りますが見た目はほぼ治ってますね。
昼食
昼食はブランフレーク、トマト、じゃがバター、唐芋バター、青りんご、アイスブラックコーヒーです。このあとデスクワークに励みました。
サンキューカット長嶺店
ミニベロに乗ってサンキューカット長嶺店まで来ました。
髪を切って貰いましたが見た目はほぼ変わりません。最近はもみあげを髭剃りで剃ってますので、サイドは結構すっきりしています。私の中ではスリーブロックと呼んでいます。
サイクリング
サイクリングルートはいつも通りです。やはりミニベロは徒歩と比べて早いです。
ケトルベルのサーキットトレーニング配信
帰宅後はケトルベルのサーキットトレーニング配信を行いました。
動画公開
こちらは動画公開しましたので、高評価を宜しくお願いいたします。
The Texas Chain Saw Massacre配信
筋トレ配信後にすぐThe Texas Chain Saw Massacre配信を開始しました。
動画公開
こんな感じで4キル取れて良かったです。なお初めてではありません。
夕食
夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ほうれん草、アスパラガス、オクラ、ブロッコリー、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
あすけん
今日のあすけん健康度は82点です。
たんぱく質、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は朝から眼科に行ってサンキューカット長嶺店で髪を切って貰ってから自宅でケトルベルのサーキットトレーニング配信とテキチェン配信を行いました。明日はブログを更新してから動画編集したいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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