月曜日は筋トレ休んでのんびりした日

こんにちはピンです。

今日は月曜日でジムが休館日ですので、のんびりしたいと思います。

早朝買物インターバル速歩

起床後に顔を洗ってストレッチポールでストレッチしてから、EAAを少しづつ飲んで早朝インターバル速歩に出かけました。歩道に軽自動車が停まってますが、これは良くないですね。

ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店

ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店で買い物して帰りました。

ウォーキングルート

ウォーキングルートはいつも通りです。

朝食

朝食はゆで卵2個、ミニトマト4個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。この後はブログを更新して、リムワールドのゲーム配信しました。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、ポンカン3個、ブラックコーヒーです。この後もリムワールドのゲーム配信しました。

夕食

夕食はビーフステーキ、ご飯2杯、サラダ、ブロッコリー、ほうれん草、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。

今回のビーフステーキは肉を焼き過ぎました。カセットコンロに置く前はレアぐらいにしないといけません。

あすけん

今日のあすけん健康度は87点です。

炭水化物、飽和脂肪酸が過剰でした。

まとめ

今日は月曜日でジムが休館日ですので、デスクワークしてから、のんびりリムワールドのゲーム配信を行いました。明日は火曜日ですのでデスクワークしてから、ジムで下半身のトレーニングを行いたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。