デスクワークで時間が遅くなったので休息日にした日

こんにちはピンです。

今日はピークデザイン トラベルバックパック45Lが届きますので、日中はレビュー動画を撮影してからデスクワークしたいと思います。

早朝インターバル速歩

起床後はマルチビタミンをEAAで飲んで、ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出かけました。この家はいつも庭が奇麗になっていますので、大変見ごたえがあります。

ウォーキングルート

ウォーキングルートはいつも通りです。

朝食

朝食はゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。この後はブログを更新しました。

Peak Design トラベル バックパック 45L ブラック BTR-45-BK-2

Peak Design トラベル バックパック 45L ブラック BTR-45-BK-2が届きました。

BTR-45-BK-2はPFASフリーとなってバージョン2になってます。ただそれ以外は変わっていないとの事ですが、触った感じはさほど変わらないですね。

昼食

昼食はブランフレーク、ミディトマト2個、唐芋バター、じゃがバター、ミカン3個、ブラックコーヒーです。ついにミカンが食べ終わりましたので、明日からは清見みかんを食べます。この後は動画撮影して、キックオフミーティングに参加してから、引継ぎ会に参加しました。

夕食

引継ぎ会が2時間弱ありましたので、筋トレを休んで夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、納豆、冷奴、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は80点です。

ビタミンAだけが過剰でした。マルチビタミンを試しに半分にしてみましたが、必要なビタミンDの栄養が足りなかったので、足りないよりも過剰が良いと判断しこの後もマルチビタミンを1錠飲みたいと思います。このあとは久しぶりに3時間半ぐらいゲーム配信しました。

まとめ

今日は日中はデスクワークして遅くなりましたので、筋トレはお休みしてゆっくりゲーム配信しました。明日も引継ぎ会がありますので、明日は遅くなってもジムに行って引くトレーニングを行いたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。