こんにちはピンです。
今日は筋トレメニューを考えたいと思います。
朝食
朝食はいつも通りのブランフレークとゆで卵と野菜ジュースです。最近は朝に野菜ジュースを飲む事が多くなりました。
昼食
朝食を食べた後デスクワークしていましたら、正午にめっちゃ眠くなって2時間ぐらい昼寝しました。久しぶりの昼寝でしたが、本来なら10分ぐらいに留めて起きたかったですね。
シャープ プラズマクラスタードライヤー IB-NP9-V パープル
シャープ プラズマクラスタードライヤー IB-NP9-V パープルを購入しました。
筋トレメニュー
こちらが筋トレ前に行う全身ストレッチです。
自重トレーニングはこちらの動画を見て行います。これは筋トレを始めた頃にやり始めた動画ですが 強度が低いためにしばらくお休みしていましたが、ケトルベル日と交互にやりたいと思います。
ケトルベル日にはこちらをやってます。めっちゃきついですが今の目標は休憩なしに12kgのケトルベルで完走することです。今は右腕も痛い事もあり半分ぐらい8kgのケトルベルを使ってます。
ウォーキング
今日のウォーキングは明午橋まで歩いて折り返します。
Hiヒロセで買い物しようかと思ってましたら、21時で閉店になるのを忘れていてゆめタウンでお買い物しましたが、高かったので必要な物だけ購入しました。明日Hiヒロセで買い物し直したいと思います。
走行ルート
走行ルートはこんな感じです。サウナスーツを浴室だけで乾燥しないでちゃんと干さないと着た時に寒さを感じるようになりました。明日は日中は室内にサウナスーツを干したいと思います。
夕食
夕食は焼明太子を増やした夕食です。サラダチキンをちゃんと切ったりイタリアンハーブを使う事で美味しく食べれるようになりました。こんな様子でサラダチキン味のバリエーションを増やしたいと思います。
まとめ
今日は筋トレメニューを考えて筋トレしてドライヤーが届きましたがせっかくなら開封動画を撮影してから使いたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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