こんにちはピンです。
今日はついに念願の体重が60kgを切りそうですので、日中はデスクワークしてから、デッド バイ デイライトを遊びたいと思います。
体重測定
毎朝と夜に体重測定していますが念願の59kgになりました。
50kg台は20代以来なのでメチャクチャ嬉しいです。1年半ぐらいダイエットを頑張ってきた甲斐があります。
体脂肪率は14.2%です。これからなかなか減らないので腹筋が割れません。
早朝インターバル速歩
体重測定した後はマルチビタミンをEAAで飲んで、ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出かけました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
バリオスⅡ チェーンメンテナンス
久しぶりにバリオスⅡのチェーンメンテナンスしたいと思います。
シルバーのチェーンはいつもきれいにしておかないと錆が浮いたらカッコ悪いです。
チェーンメンテナンス後
20分ぐらい作業してチェーンメンテナンスが終わりました。
あと5,000kmぐらい走ったらチェーンも交換時期かもしれません。
朝食
朝食はゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。この後は2日分のブログを更新しました。
昼食
昼食はブランフレーク、ミディトマト2個、唐芋バター、じゃがバター、清見みかん、ブラックコーヒーです。清見みかんはラストとなります。この後は動画を編集しました。
動画公開
実家に帰らせて頂きます プチツーリングを動画公開しました。
高評価・コメント・チャンネル登録を宜しくお願いいたします。
夕食
夕食は久しぶりに手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、納豆、冷奴、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
デッド バイ デイライト
夕食後はデッド バイ デイライトで遊びます。
デッド バイ デイライトを遊んでいると体内からガスが溜まってゲップやおならが止まりませんでした。何か食べ合わせが悪かったのかもしれませんが、いつも通りの食生活なので原因が分かりません。
あすけんプレミアム
あすけん健康度は66点です。
エネルギー、炭水化物が不足でした。
まとめ
今日は月曜日でジムが休館日ですので、朝一でバリオスⅡのチェーンメンテナンスしてから、日中はデスクワークして、夕方からデッドバイデイライトを遊びました。明日は火曜日ですので、日中はデスクワークしてから、夕方からジムで押すトレーニングをしたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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