【禁煙208日目】久しぶりに筋トレを再開した日

こんにちはピンです。

整骨院で筋トレは中止して治療に専念して欲しいと言われておりましたが、通院を辞めたので筋トレを再開したいと思います。

昼食

昼食はブランフレーク、ゆで卵、じゃがバター、唐芋バター、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。

久しぶりの筋トレですので自重トレーニングを行いました。

夕食はビーフステーキ、ご飯、キムチ、ゆず白菜、サラダ、味噌汁です。

今日のあすけん健康度は67点です。

飽和脂肪酸が過剰で、エネルギーが不足でした。

今日は久しぶりに筋トレを再開できて良かったです。明日も筋トレをしたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。