ジムが休館日なので体型測定して買い物ウォーキングした日

こんにちはピンです。

 

今日はジムが休館日ですので体型測定して買い物ウォーキングに行きたいと思います。

早朝ウォーキング

起床後顔を洗ってEAAを飲んで早朝ウォーキングに来ました。

走行ルート

走行ルートはいつも通りです。

朝食

朝食はゆで卵、バナナ、野菜ジュース、アイスブラックコーヒーです。

ガス警報器

ガス警報器の有効期限が今月で切れますので、新品のガス警報器に交換してもらいました。費用は現金一括で12,650円でした。また5年後に交換となります。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト3個、じゃがバター、梨、アイスブラックコーヒーです。ちょうどチューブバターが無くなりましたので、新品を出しました。

ガスコンロ

ガスコンロが汚れていましたので、多少きれいにしました。金属部分もキレイに出来ますが、削るだけなので辞めました。

体型測定

ジムに行きだして初めての体型測定です。まだお腹の脂肪が出てます。

胸よりも少しお腹が出ています。

背中もあまり発達していません。

体脂肪率を下げて胸よりもお腹を引っ込ませたいですね。

リラックスポーズです。

上腕三頭筋と前腕の発達が見受けられます。

背中はあまり発達していません。

右側も上腕三頭筋と前腕が発達している気がします。

上腕二頭筋も発達している気がしますが、このポーズだと大胸筋が無いですね。

サイドチェストも板についてきた気がします。

バック ダブルバイセップスをしてみましたが、やはり背中があまり発達していません。

買い物ウォーキング

八百屋さんで野菜を買ってから、ジムに通ってからはなかなか行く事のなくなった小磧橋を渡ります。

夕日

夕日の後光がキレイでした。

龍神橋を渡って帰ります。

渡鹿歩道橋

渡鹿歩道橋を渡ったあとにHIヒロセで買い物をしてきました。

走行ルート

走行ルートはこんな感じで結構歩きましたね。

夕食

夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯、そぼろ、サラダ、豚レバー、ゆず白菜、キムチ、味噌汁です。

あすけん

今日のあすけん健康度は86点です。

ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。今日はなかなか良い点数でした。

まとめ

今日はジムが休館日でしたので、ガス警報器を交換して貰ってガスコンロを掃除して買い物ウォーキングに行きました。明日はジムに行って下半身のトレーニングを行いたいと思います。

 

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。