こんにちはピンです。
今日は早朝から遠隔案件が２件ありますので、日中はデスクワークに勤しみたいと思います。
朝食
いつもなら早朝インターバル速歩に行ってますが、今日はお休みにして朝食はゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。これを食べた後は遠隔案件を２件とも対応しました。
Amazon箱
Amazonからゆうパックで商品が届きました。午前中指定にしたら朝一で来ましたね。
GronG EAA グリーンアップル風味
GronG EAA グリーンアップル風味です。これは朝からやトレーニング中にいつも飲んでいるEAAです。
EAAとは、「必須アミノ酸（Essential Amino Acids）」のことで、体内で合成できない9種類のアミノ酸を指します。これらは食事やサプリメントから摂取する必要があり、筋肉の合成・修復、疲労回復、ホルモンの生成など、生命維持に不可欠な役割を担っています。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト２個、トマト、唐芋バター、じゃがバター、ゴールドキウイ、ブラックコーヒーです。これを食べた後は進行表を作成するなどデスクワークをしました。
夕食
夕食は焼きサバ、ご飯１杯、納豆、冷奴、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、オクラ３本、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。この後は明日からの案件の機材チェックと梱包を行いました。
あすけん
今日のあすけん健康度は66点です。
脂質と飽和脂肪酸が過剰でした。デスクワーク中に間食としてミックスナッツを食べたので脂質が多かったですが、ミックスナッツの脂質は良い脂質なので良しとしましょう。
まとめ
今日ぐらいは筋トレに行きたかったですがデスクワークを夜までやる事となり筋トレできませんでした。明日は夜から福岡出張案件がありますので、日中に筋トレしてから福岡へ移動したいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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