こんにちはピンです。
今日は昨日のTwitch配信でバイクウェアの話をしましたので、久しぶりに熊本２りんかんへ行って、メッシュジャケットを物色したいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナをクレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。
エニタイムフィットネス新大江店
ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けてエニタイムフィットネス新大江店に到着しました。
ウォーキングルート
胸のトレーニング
①デイップス10回 10回 10回
②ペックフライ6ポジ49.5 49.5 49.5
③ベンチプレス20 30 40 45 50 40
④ケーブルフライ10ポジ13.7 13.7 11.2
⑤インクラインスミス9 19 29 34 29 19
⑥ インクラインプレス8ポジ43.6 33.6 33.6
⑦チェストプレスマシン7ポジ27.5 20 22.5
⑧ハンギングレッグレイズ10回 10回 10回
⑨ストレッチ10分
体脂肪率を測定してみましたが20.3％は絶対に嘘です。なのでこの体脂肪計は信用していません。
ウォーキングルート
小雨が降ってましたので早く歩いて帰りました。
フローリングの補修
フローリングが湿気で浮いてきていましたので、トレーニング前にボンドとケトルベルで圧着しました。
朝食
朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、冷奴、納豆、ほうれん草、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、じゃがバター、唐芋バター、野菜ジュース、アイスブラックコーヒーです。
出発前
晴れ間が見えましたので、バリオスⅡを始動させます。
まったく距離を稼げないとは思いますが、17時半に出発しました。
熊本２りんかん
熊本２りんかんに到着しました。
バイクジャケット
バイクジャケットを物色します。このメッシュジャケットが一番通気性良くて良さそうでした。
このジャケットも気になりましたが、メッシュではありませんでした。
こちらのジャケットも良かったんですが、パーカーだと春秋ジャケットと被りますので辞めました。
こちらのジャケットは最初からチェストガードが付いていました。
あげたて 流通団地店
土砂降りでしたがあげたて 流通団地店で夕食です。
しおから
昔はサービスだったしおから190円を頼みます。
天丼
天丼 690円を頼みましたがサンキュー丼みたいな内容でしたので、もう2度とあげたてに行く必要はないと思いました。
帰宅後
19時半過ぎに切なくなって帰宅しました。
今日の走行距離は約13kmです。
RSタイチ メッシュジャケット RSJ356 BLACK M
結局一番最初に来たRSタイチのメッシュジャケット RSJ356 BLACK Mサイズを購入しました。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は100点満点です。
ビタミンA、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は日曜日でしたので早朝からジムで胸のトレーニングしてから、夕方から久しぶりにバリオスⅡに乗って熊本２りんかんでメッシュジャケットを買ってから、あげたてで天丼を食べて帰りました。バリオスⅡがびしょ濡れになりましたので、明日から出発する広島出張から帰ってきてから、洗車してあげたいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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