こんにちはピンです。
今日は朝から遠隔対応がありますので、それに備えるべく筋トレを休みたいと思います。
早朝間食
スーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。
メッシュジャケット
もう10年以上愛用していたコミネのメッシュジャケットを処分します。
ニットジャケット
こちらも10年ぐらい前に購入した数回しか来ていないニットのジャケットも処分します。
早朝インターバル速歩
筋トレを休みますが早朝インターバル速歩は休まず行います。それにしても暑いです。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店
一旦帰ってバックパックを持ってＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店で買い物します。
LIFELAXやわらかネックアイス
LIFELAXやわらかネックアイスを購入しました。冷感は良いですが、ちょっと重いです。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
朝食
遠隔対応しながら朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、キウイヨーグルト、野菜ジュースです。
夕食
遠隔対応も無事に終わってから夕食は、手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、キムチ、減塩味噌汁です。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は100点満点です。
飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は月曜日で10時から17時まで遠隔対応があったのでずっとデスクワークして過ごしました。明日は早朝からジムで腕のトレーニングしてからデスクワークして、午後から動画編集したいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
コメント