金曜日は測量を手伝ってからデスクワークした日

こんにちはピンです。

今日は金曜日ですので測量の手伝いをしてからデスクワークしたいと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

実家に帰って測量の手伝いに行きました。

測量の現場が終わってからジョリーパスタ熊本インター店で昼食です。父からサラダを分けて頂きました。

こちらも父から分けて頂いたコーンスープです。

こちらも父から分けて頂いたピザです。久しぶりに食べるとめちゃくちゃ美味しいです。

燻製ベーコンと夏野菜のトマトソースを頼みました。

食後はアイスカプチーノを頂きました。久しぶりにガムシロップを入れましたがやはり甘いドリンクは美味しいですね。

帰宅後はデスクワークしてから夕食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。

今日のあすけん健康度は82点です。

炭水化物、ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分が過剰で、たんぱく質が不足でした。

今日は事前に測量の手伝い依頼がありましたので、筋トレを休んでから実家に帰って測量の手伝いをしてから帰宅してデスクワークしました。明日は土曜日ですのでジムで肩のトレーニングしてからゲームしたいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。