こんにちはピンです。
今日は月曜日ですので日中はデスクワークを頑張ってからのんびり休息したいと思います。
早朝インターバル速歩
起床後はマルチビタミンをEAAで飲んで、ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出かけました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
朝食
朝食はゆで卵3個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。この後はブログを更新しました。
昼食
昼食はブランフレーク、ミディトマト2個、唐芋バター、じゃがバター、ポンカン、ブラックコーヒーです。この後は動画を編集しました。
ぜんざい
３時のおやつでぜんざいを食べました。
動画公開
動画編集を頑張って動画公開しました。
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夕食
夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、納豆、冷奴、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は72点です。
炭水化物、ビタミンAが過剰でした。
デッド バイ デイライト
夕食後はデッド バイ デイライトで遊びました。
彩帯に上がるとなかなか上げにくいので、今期は彩Ⅰ目指して頑張りたいと思います。
まとめ
今日は月曜日ですので日中はデスクワークを頑張って動画公開してから夜はデッドバイデイライトで遊びました。明日は遠隔フォローが一件ありますので、それが終わってからジムで引くトレーニングを行いたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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