こんにちはピンです。
今日は木曜日ですのでジムで下半身のトレーニングしてから、デッド バイ デイライト10周年イベント最終日を遊びたいと思います。
シューズメンテナンス
シューズメンテナンスして一日放置してみましたが、ちゃんとゴムが固まっていました。
追加でシューグーを塗ってみました。
こちらもシューグーを追加で塗ってみました。また一晩経って明日も塗りたいと思います。
早朝間食
早朝間食としてスーパーマルチビタミン＆ミネラル、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。
エニタイムフィットネス新大江店
エニタイムフィットネス新大江店まで歩いて来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
下半身のトレーニング
①アダクターマシンマット35 35 35
②アブドミナルクランチ5ポジ57.5 57.5 57.5
③レッグカールSBポジ32 32 32
④ロータリートーソ1ポジ左右57.5 57.5 57.5
⑤アブダクターマシンマット56 56 56
⑥ブルガリアンスクワット左右24 24 24
⑦ストレッチ10分
※昨日やり残した下半身のトレーニングを行いました。今後は筋トレ時間を1日60分に揃えたいので、毎日やってる腹筋を削ろうかと思っています。
ウォーキングルート
帰りも歩いて帰りました。
間食
帰宅後はバナナをグルタミン入りプロテインで頂きます。
ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店
買物バックパックを背負ってＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店で買い物をします。今日は通信障害のせいでカードで支払いが出来ないみたいで、現金支払いしてきました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
朝食
朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
6月の売上
6月の売り上げが念願の100万円を超えました。これは私が7年間フリーランスになってからの夢でしたので、今日はささやかながらお祝いをしたいと思います。
デッド バイ デイライト
今日はデッドバイデイライト10周年記念イベント最終日ですので、久しぶりにキラーをプレイしてみます。スラッシャーの熟練チャレンジは1マッチ目で終わってホッとしました。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。
デッド バイ デイライト
昼食後もデッド バイ デイライトで遊びます。
おやつ
今日のおやつはキウイヨーグルトです。
夕食
夕食は久しぶりにステーキにしました。
輸入牛の肩ロースステーキ
いつもの輸入牛の肩ロースステーキです。
黒毛和牛のサーロインステーキ
こちらは黒毛和牛のサーロインステーキです。もちろんこちらのほうが美味しいですが、上の輸入牛のほうが赤身が多いので、筋肉の元にはなりそうです。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は70点です。
エネルギー、脂質、炭水化物、ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
デッド バイ デイライト
夕食後はデッドバイデイライトのサバイバーで遊びました。
まとめ
今日は木曜日でジムで下半身のトレーニングしてから、7年目の夢であるひと月の請求額が100万円を超えた事で、ステーキでお祝いしてからデッドバイデイライトで遊んだ1日となりました。明日はジムで胸のトレーニングしてから、動画編集したいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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