こんにちはピンです。
今日は小倉日帰り出張ですので、張り切っていきたいと思います。
買い物早朝インターバル速歩
起床後に顔を洗ってEAAを飲んで早朝インターバル速歩に行きました。
ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店
ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店で昼食用のパンを買って帰りました。極力コンビニへ行かないようにする配慮です。
走行ルート
走行ルートはいつも通りです。
朝食
朝食はゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、アイスブラックコーヒーです。このあとパートナーさんと合流し、パートナーさんの運転で博多を経由して小倉へ行きます。
古賀 サービスエリア (上り)
古賀 サービスエリア (上り)で休憩しました。
配信会場
配信会場はいつも通りです。
小倉駅
帰りは新幹線で帰る必要がありそうですので、小倉駅ま出歩いて来ました。
久しぶりの小倉駅新幹線口です。
山陽新幹線 みずほ613号
山陽新幹線 みずほ613号に乗車します。
夕食
夕食はセブンイレブンのお弁当にしましたが、野菜は入ってないしおかずは一品だし、基本的には食べたくありませんでしたが、他の弁当が無かったので致し方ありません。
熊本駅
熊本駅で降車しました。
久しぶりの熊本駅新幹線プラットホームです。
珍しく切符を購入して在来線のプラットホームまで歩いて来ました。
JR豊肥本線 肥後大津行き普通列車
JR豊肥本線 肥後大津行き普通列車に乗車します。
水前寺駅
水前寺駅で降車しました。
ここからは歩いて帰ります。
ウォーキング
走行ルートはいつも通りですがいつもよりもゆっくり帰りました。
夜食
帰宅後にあすけんを見たらカルシウムが全然足りてませんでしたので、ブランフレークを食べました。これが凶と出るか吉と出るか乞うご期待！
あすけん
今日のあすけん健康度は69点です。
脂質、飽和脂肪酸が過剰で、食物繊維が不足でした。やはりパンやコンビニ弁当を食べると栄養が偏るのが良くないですね。しかし出張中は食べ物を厳選できないので、この後のためにも色々を考えないといけません。明日は1日中デスクワークしてから夕方から胸と肩のトレーニングを行いたいと思います。
私にとってもっと九州案件が増えますように…。
コメント