木曜日は筋トレを休んでデスクワークした日

こんにちはピンです。

今日は昨日までの地獄のような広島出張から帰ってきて、やる気がありませんので、筋トレを休んでデスクワークに励みたいと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。バナナを冷蔵庫に入れている事を忘れていました。この後は急ぎでの動画編集を行いました。

昼食

昼食はブランフレーク、野菜ジュースです。

芋系を炊飯器で蒸かしてから、唐芋バター、じゃがバター、アイスブラックコーヒーで飲みます。

おやつ

おやつはプロテインバーにしました。

夕食

夕食はサバの水煮、ご飯1杯、納豆、冷奴、サラダ、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。

デッド バイ デイライト

寝る前にTwitch配信でデッドバイデイライトをプレイしました。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は63点です。

塩分が過剰で、エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物が不足でした。

まとめ

今日は昨日までの広島出張からの疲れて残っていて午前中は動画納品作業がありましたので、久しぶりに焦る動画編集となりました。明日は遠隔対応が1件ありますので、張り切っていきたいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。