月曜日は休息日としてデスクワークした日

こんにちはピンです。

今日は月曜日ですので休息日としてデスクワークしたいと思います。

朝食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、ミカン4個、野菜ジュースです。

夕食は母から貰ったおでん、ご飯1杯、なますです。

今日のあすけん健康度は69点です。

ビタミンA、塩分が過剰で、エネルギー、たんぱく質、脂質が不足でした。

今日は月曜日で朝から雨でしたので休息日としてデスクワークしました。明日は文化の日ですので早朝からジムで腕のトレーニングしたいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。