こんにちはピンです。
今日は日曜日という事でのんびり自重トレーニングしてウォーキングしたいと思います。
朝食
朝食はいつも通りです。たまにはブランフレーク以外の物が食べたくなります。
昼食
昼食はリンゴヨーグルトパンケーキにしました。
サンスター GUMプラス #266M
歯科医師会の配信で貰った、サンスター GUMプラス #266Mを使っていましたが、これが長持ちしてくれますので、リピートしたいと思います。
走行ルート
今日は買い物に行くだけのウォーキングとしました。もう運動を始めて18週間経ちましたね。しかしHIヒロセにはサンスター GUMプラス #266Mが販売されておりませんでした。
夕食
夕食は牡蠣にサラダチキンをプラスしました。牡蠣は食べる直前に調理しないとすぐ冷えてしまいますね。これはやはり焼き牡蠣にしたいと思います。
あすけん
あすけんの健康度は72点でした。
タンパク質と炭水化物と塩分が過剰で、脂質だけ不足となりました。脂質をなるべく摂らないようにしていますが、逆に摂取するのが難しくなってきました。明日は月曜日ですので張り切って行きたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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