【禁煙142日目】自重トレーニングしてDbDした日

こんにちはピンです。

今日は自重トレーニングしてデッド バイ デイライトを楽しみたいと思います。

朝食

朝食はグランフレーク、さつまいも、バナナ、ゆで卵、野菜ジュース、ホットコーヒー、白湯です。

昼食

昼食は肉うどん、ゆで卵、ポテトサラダ、ほうれん草のお浸し、なます、ホットコーヒーです。

自重トレーニング

夕方から自重トレーニングを行いました。

夕食

夕食はほうれん草とベーコンの和風パスタとブロッコリーです。

あすけん

今日のあすけん健康度は80点でした。かなり高スコアでしたね。

たんぱく質、炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。

デッド バイ デイライト

食後はデッド バイ デイライトのレイスでメメントによる全滅取れました。

まとめ

今日は自重トレーニングしてデッドバイデイライトを楽しみました。明日も筋トレを頑張りたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。