こんにちはピンです。
今日は金曜日ですので日中はデスクワークに励んで、夕方からジムで押すトレーニングを行いたいと思います。
早朝インターバル速歩
起床後はマルチビタミンをEAAで飲んで、ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出かけました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
朝食
朝食はゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。この後は引継ぎ会に参加しました。
昼食
引継ぎ会も無事に終わって昼食は、ブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、ブラックコーヒーです。この後はブログを更新してから動画編集しました。
動画公開
阿蘇レインボーバレーにソロツーリングした動画を公開しました。ずっと圧迫していたSSDストレージを軽く出来るのが嬉しいです。
高評価・コメント・チャンネル登録を宜しくお願いいたします。
昼食
夕食は焼き鳥、ご飯1杯、納豆、冷奴、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。冷凍食品が残っており霜が振ってて美味しくないので、早めに食したいと思います。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は65点です。筋トレしてなくてもそれなりに良い健康度です。
脂質、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は金曜日で午前中は引継ぎ会に参加して、午後からブログを更新と動画編集を頑張って、筋トレを休んで休息日にしてから、なんとか動画公開しました。明日は土曜日ですので日中はゆっくりしてから夕方からジムで押すトレーニングを行いたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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