新年明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いいたします。
初日の出
ベランダから初日の出を拝む元旦となりました。
早朝インターバル速歩
起床後に顔を洗ってストレッチポールでストレッチしてから、EAAを少しずつ飲んで早朝インターバル速歩に出かけました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
体型測定
今日は1日ですので帰宅後は体型を測定していきます。ちゃんとウエストがクビレていますね。
左側です。メタボ腹は解消されたと言っても過言ではありません。
背面です。肩甲骨付近の背筋が発達している気がします。
気のせいかもしれませんが、二の腕が少し細くなったような気がします。
リラックスポーズ
次はリラックスポーズです。
少し三角筋が発達している気がします。
このポーズを取ると背中が広くなっているような気がします。
三角筋と上腕三頭筋の境目をもっとくっきりさせたいですね。
サイドチェスト
サイドチェストすると三角筋と上腕三頭筋と大胸筋の発達具合が良く分かります。
最近は前腕も鍛えていますので、もっと腕を太くしたいですね。
ダブルバイセップス
ダブルバイセップスは大胸筋が薄くなるので苦手です。
しかし背筋の発達具合が分かりますのでバックは好きですね。
フロントポーズ
フロントポーズは腰に当てる手を伸ばさないといけないみたいですね。
もっと大胸筋を鍛えたいですね。
モストマスキュラー
モストマスキュラーポーズは鎖骨付近から伸びている大胸筋の厚みと腕の厚みを見る事が出来ます。
パワー
忘れてはならないパワーポーズです。
2026年も筋トレを頑張りたいと思います。
朝食
朝食を食べるかどうか迷いましたが、朝食を食べないと昼食を食べ過ぎる事を懸念して長所を食べました。メニューはゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。この後は急いでブログを更新しました。
出発前
今日のお年始は11時集合ですので10時半に熊本市内を出発しました。
晴れているので気持ちが良いですね。
実家
実家に帰りましたらお仏壇に新年のご挨拶をしました。両親はすでに買い物に行っているみたいで、それなら私だけ1時間早く来た意味があるのか不明でした。
お年始
お年始はお雑煮、のっぺ汁、サンドウィッチ、フライドチキン、お寿司、サイコロステーキ、トマト、刺身、フルーツを食べました。かなり食べ過ぎてしまいましたね。
帰宅後
14時前に帰宅しました。
今日の走行距離は約14kmです。
動画公開
行きと帰りで動画を撮影しておりましたので、午後に編集して動画公開しました。
今年も動画編集を頑張りますので、高評価・コメント・チャンネル登録を宜しくお願いいたします。
クリンスイ カートリッジ交換
今日は1月1日ですので、クリンスイのカートリッジを交換しました。これのお陰で美味しいお水が毎日飲めますので、ケチる事なくカートリッジを交換します。
夕食
今日はお年始で食べ過ぎましたので、夕食はブランフレーク、カニです。
あすけん
今日のあすけん健康度は84点です。
たんぱく質、脂質、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。このあとはリムワールド配信を行いました。
まとめ
今日は元日という事もあり体型測定して、実家でお年始に参加してきました。明日は2日ですが通常通り行動したいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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