火曜日は休息日として筋トレを休んだ日

こんにちはピンです。

 

今日は火曜日で休息日として筋トレを休んでデスクワークしたいと思います。

夜食

寝る前にネットフリックス出色々な動画を見ていましたら、お腹が減って寝れなくなりましたので夜食にうまかっちゃんを作って食べました。やはりうまかっちゃんは美味しいです。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

早朝インターバル速歩

ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。

ウォーキングルート

ウォーキングルートはこんな感じでちょっと大回りして歩きました。

朝食

朝食はビーフカレー、ゆず白菜、キムチです。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。

おやつ

おやつはプロテインバー、アイスブラックコーヒーを飲みます。

夕食

夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ブロッコリー、アスパラガス、オクラ、減塩味噌汁です。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は90点です。

エネルギー、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。

まとめ

今日は火曜日ですので休息日として筋トレを休んでからデスクワークしました。明日は水曜日ですので、早朝からジムで下半身のトレーニングしてから、献血してからポケットWi-Fiを解約したいと思います。

 

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。