こんにちはピンです。
今日は火曜日ですので休息日として、デスクワークしてから歯医者へ行きたいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
おやつ
帰宅してお腹が空いたのでプロテインバーを食べました。
昼食
昼食はブランフレーク、冷凍ブルーベリー、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。
サイクリングルート
サイクリングルートはいつも通りです。
並木坂デンタルクリニック
マウスピースを使って歯の痛みが無くなりましたので、その報告へ並木坂デンタルクリニックへ行きました。
サイクリングルート
帰りもそのまま帰りました。
おやつ
夕食までお腹が空いて集中出来ませんでしたので、ゆで卵2個を食べました。
夕食
夕食はゆで卵2個、ご飯1杯、サラダ、ブロッコリー、アスパラガス、オクラ、なます、減塩味噌汁です。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は94点です。
飽和脂肪酸が過剰で、エネルギー、たんぱく質、炭水化物が不足でした。
まとめ
今日は火曜日でしたので休息日としてデスクワークしてから歯医者へ行きました。明日は水曜日ですので早朝からジムで脚のトレーニングしてから遠隔対応したいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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