小倉日帰り出張

こんにちはピンです。

今日は小倉で日帰り出張がありますので、張り切っていきたいと思います。

早朝ウォーキング

起床後に顔を洗ってEAAを飲んで早朝ウォーキングに行きました。

走行ルート

走行ルートはいつも通りです。

朝食

朝食はブランフレーク、ミニトマト4個、ゆで卵2個、バナナ、じゃがバター、唐芋バター、野菜ジュース、アイスブラックコーヒーです。朝食と昼食を合わせたメニューとなります。

サテライト

パートナーさんの運転でサテライトまで来ました。ここで機材を積み込みました。

古賀 サービスエリア (上り)

古賀 サービスエリア (上り)でトイレ休憩しました。いつもは1時間毎にトイレに行きますので、水分を取らないようにして水分量を調節します。この後まるごとソーセージとピザパンを食べました。

あすけん

今日のあすけん健康度は53点です。無事に配信が終わって配信機材を返却してパートナーさんの運転で帰宅しました。10時から24時まで14時間拘束ですので疲れました。

エネルギー、たんぱく質、炭水化物、ビタミンB1、食物繊維が不足でした。

夜食

本当は24時前に食べたかったのですが、帰宅が24時を過ぎていたため、寝る前に焼きそばUFOを食べました。

まとめ

今日は小倉日帰り出張でしたが、自分で運転しなかったものの、14時間拘束は疲れました。可能であれば公共交通機関で移動したいですね。明日は請求書を送付してから久しぶりにジムで背中と腕のトレーニングを行いたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。