こんにちはピンです。
今日は月曜日ですので休息日として筋トレはお休みして、遠隔対応したいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから、早朝インターバル速歩に出掛けました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
マスタリング
WaveLabでマスタリングしました。平均値が-8dBを目指しましたがまだ音圧が低かったみたいです。
朝食
朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。
おやつ
おやつにプロテインバー、アイスブラックコーヒーで飲みます。
DJ配信
DJ配信を行いました。
動画公開
動画を公開しました。高評価・コメント・チャンネル登録を宜しくお願いいたします。
夕食
夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、減塩味噌汁です。
デッド バイ デイライト
夕食後はデッドバイデイライトの2v8モードでサバイバーとして遊びました。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は100点満点です。
炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は月曜日で休息日として筋トレをお休みして、遠隔対応してからDJ配信しました。明日は早朝からジムで腕のトレーニングしてから、サンキューカットで髪を切って貰いたいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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