こんにちはピンです。
今日は水曜日ですので早朝からジムで下半身のトレーニングしてから、献血してポケットWi-Fiを解約したいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。今日は脚トレの日なのでバナナは帰宅後となります。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。
エニタイムフィットネス新大江店
エニタイムフィットネス新大江店まで歩いて来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
下半身のトレーニング
①ハイバースクワット20 30 40 45 50 55
②レッグエクステンションSB47 47 47
③アブドミナルクランチ5ポジ60 60 60
※アブドミナルクランチが60kgへマックス更新しました。
④アダクターマシンマット35 35 35
⑤レッグプレスマシン153 153 153
⑥レッグカールMBポジ34.5 34.5 34.5
⑦アブダクターマシンマット56 56 56
⑧ブルガリアンスクワット左右24 24 24
⑨ストレッチ10分
ウォーキングルート
帰りも歩いて帰りました。
トレ後の間食
トレ後の間食としてバナナ、グルタミン入りプロテインを飲みます。
路面バス
ミニベロに乗ろうとしたら後輪がパンクしていましたので、路面バスに乗車します。
通町筋
通町筋で路面バスを降車しました。
熊本県赤十字血液センター 下通り献血ルームCOCOSA
熊本県赤十字血液センター 下通り献血ルームCOCOSAで献血してきました。
しゃぶ葉 熊本下通店
ソフトバングショップに行ったら2時間待ちと言われましたので、予約してからしゃぶ葉 熊本下通店に来ました。
豚ロースと鶏食べ放題ランチメニュー
豚ロースと鶏食べ放題ランチメニューにしました。豚ロースは6枚、鶏も6枚頼みました。
スイーツ
食後のスイーツが絶品です。ワッフル、白玉ぜんざい、フルーツポンチです。
ストロベリープリンを頼みましたが、こちらは微妙でした。
ソフトバンク下通［ワイモバイル取扱店］
ソフトバンク下通［ワイモバイル取扱店］でYモバイルのポケットWi-Fiを解約しました。この日付近から使っていましたので、約6年間も契約していたことになります。この後は路面バスに乗って帰りました。
献血からのお土産
今回の献血のお土産はボディシートです。個人的には外れでした。
ポケットWi-Fi
こちらが使えなくなったポケットWi-Fiです。出張が増える3月ぐらいから6月まで契約するのもありかと思います。
夕食
しゃぶ葉で食べ過ぎましたので、夜はブランフレークのみです。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は92点満点です。
脂質、飽和脂肪酸が過剰でした。
まとめ
今日は水曜日ですので早朝からジムで下半身のトレーニングしてから、献血してポケットWi-Fiを解約してからデスクワークしました。明日は木曜日ですので早朝からジムで胸のトレーニングしてから遠隔対応したいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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