水曜日は休息日としてデスクワークした日

こんにちはピンです。

今日は水曜日ですので休息日としてデスクワークしたいと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

早朝インターバル速歩

ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。

ウォーキングルート

ウォーキングルートはいつも通りです。

帰宅後間食

帰宅後はバナナ、アイスブラックコーヒーを飲みます。

昼食

昼食はブランフレーク、冷凍ブルーベリー、ミディトマト2個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。

夕食

夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、なます、減塩味噌汁です。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は84点満点です。

エネルギー、たんぱく質、炭水化物が不足でした。

まとめ

今日は水曜日で休息日として筋トレをお休みしてからデスクワークしました。明日は木曜日ですので早朝からジムで胸のトレーニングしてからデスクワークしたいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。