こんにちはピンです。
今日は木曜日ですので早朝からジムで下半身のトレーニングをして、デスクワークしたいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナをクレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。
エニタイムフィットネス新大江店
エニタイムフィットネス新大江店まで歩いて来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
下半身のトレーニング
①ハイバースクワット20 30 40 45 50 55
※ハイバースクワットをやっていると夜中に仕上がった動画が気になって、筋トレを終えました。
ウォーキングルート
いそいそと歩いて帰ります。
朝食
仕上がった動画を見ながら食べる朝食は、ゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
マンションのエアコン事情
私が住んでいるマンションは通路側にエアコンの室外機が置けない問題があり大変困っています。しかし6階には室外機がおいてあったりと一番端の人達だけ優遇されているようです。
そのお隣さんは窓用エアコンを装着しています。
その反対側にも窓用エアコンを装着しております。私も右側だけ窓用エアコンを購入しようかと考えています。
海鮮グルメ寿司 楽半
母と合流して父とはまだ行けてない海鮮グルメ寿司 楽半に行きます。
楽半 上寿司セット
楽半 上寿司セット 2,090円にしました。
お寿司や天ぷら、あら汁が付いて2,090円ですので、めちゃくちゃコスパ高いです。
ニトリ 熊本北店
ニトリ 熊本北店でポータブルクーラーを見てみましたが、これなら窓用エアコンのほうが冷えると思います。森都心プラザにいた時に空調が故障していて、これで室内を冷やしていましたが全く意味が無かったので購入はしませんでした。
電動ソファ
こないだ見た電動ソファの新品がありましたが、少し進化しているようです。なお分割は出来ないので持ち運びは大変だと思います。やっぱり中古の電動ソファは分割できるし値段も1/3だしコスパが高いような気がしてきました。
2人掛けソファ
やっぱりこの2人掛けソファが良い気がします。
国立病院機構 熊本医療センター
国立病院機構 熊本医療センターに来て父の状況と今後の話をしました。さっき連絡があって明日には退院できそうで良かったです。
夕食
昼食はお寿司を食べたので夕食は質素に、ブランフレーク、ミニトマト4個、じゃがバター、唐芋バター、野菜ジュースです。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は100点満点です。
ビタミンA、塩分が過剰でした。
デッド バイ デイライト
夕食後はデッド バイ デイライトで遊びました。サイレントヒルFの主人公である深水雛子が実装されていましたので、久しぶりにオーリックセルを購入して追加しました。
まとめ
今日は木曜日で早朝からジムでスクワットだけやって、動画を確認したりとかしながらデスクワークして、母と一緒にお寿司を食べて、スポットクーラーを見にニトリへ行って、父のお見舞いをして帰ってデスクワークしました。明日が動画の納品日ですので、2件の動画を納品したりしてデスクワークしたいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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