＜・ｍ＝ チュンチュン
おはようございます。ホテルでゆっくり寝れたピンです。
今日は東京出張３日目の最終日という事で、午前中はルネサンス新宿で筋トレして、午後から成田空港経由で帰宅したいと思います。
深夜のおやつ
出張中では夜にお菓子が食べたくなるので、それならと思ってプロテインバー、コカ・コーラ ゼロを頂きます。
ホテル恵比寿
今日の都内は晴れていて良かったです。
早朝インターバル速歩
早朝インターバル速歩に出かけました。
中目黒駅
中目黒駅にやって来ました。以前来た時はこの日以来です。
東京音楽大学 中目黒・代官山キャンパス
東京音楽大学 中目黒・代官山キャンパスがありました。
代官山駅
代官山駅がありました。代官山はオシャレなお店が多かったです。
えびす駄菓子バー
えびす駄菓子バーがありました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
朝食
ホテル恵比寿の502号室に戻ってきた後は、朝食にブランフレーク、温泉卵2個、バナナ、野菜ジュース、プロテインです。この後はお風呂に入りました。
そろそろチェックアウトのお時間となります。
今回も忘れ物はありませんでした。
ホテル恵比寿には2泊3日とお世話になりました。次に利用する事は無いようにしたいと思います。
恵比寿駅
恵比寿駅まで歩いて来ました。
また今日もここから始まるのです。
JR山手線 外回り普通列車
JR山手線 外回り普通列車に乗車します。
新宿駅
新宿駅で降車しました。
歌舞伎町
何故だか見るだけで興奮する歌舞伎町一番街の看板です。
シネシティ広場（トー横）
シネシティ広場（トー横）でフェアレディZ240が展示されていました。
ルネサンス新宿
今日もルネサンス新宿で筋トレします。
押すトレーニング
①ストレッチ(全身)15分
②ペクトラルフライ(胸)33 33 33
③ベンチプレス(胸)20 30 40 40 40 50 50
④ディップス(三頭)10回 10回 10回
⑤レッグレイズ(お腹)15回 10回 10回
⑥ケーブルフライ20ポジ(胸)8.75 8.75 8.75
⑦アブドミナルクランチマシン(お腹)39 39 39
⑧スミスショルダープレス(肩)9 19 29 29 29 29 29
⑨インクダンベルプレス15°(胸)14 14 14
⑩ダンベルライイングエクステンション(三頭)9 9 9
⑪ダンベルショルダープレス(肩)12 12 12
⑫チェストプレスマシン(胸)33 33 33
⑬ショルダープレスマシン(肩)20 20 20
⑭ダンベルオーバーヘッドエクステンション(三頭)7 7 7
⑮サイドフロントアーノルド(肩)6 6 6
⑯入浴(全身)10分
時間の余裕が無くなりましたので、ささっとお風呂に入ってルネサンス新宿を後にします。
この新宿駅東口を使えば歌舞伎町まで近い事が分かりました。いつもの西口から出てたので遠かったです。
またここから山手線に乗車します。
JR山手線 外回り普通列車
JR山手線 外回り普通列車に乗車します。
日暮里駅
日暮里駅で降車しました。
久しぶりの日暮里駅です。前回来た時はこの日でした。
京成本線 成田行き特急列車
京成本線 成田行き特急列車に乗車します。
京成佐倉駅
京成佐倉駅で降車しました。
京成本線 成田空港行き快速列車
京成本線 成田空港行き快速列車に乗車します。
成田空港
空港第２ビル駅で降車しました。
ここからはちょっと急ぎ足で成田空港第3ターミナルまで歩きます。
成田空港
ここが成田空港の第3ターミナルです。これから手荷物預かりしてもらいます。
Jetstar
検査場がかなり込み合っていますが、何とか間に合ってJetstarにお世話になります。
乗ってしまえばこっちのものです。
搭乗率は90％ぐらいでした。
そろそろ関東とはお別れします。
Jetstar cafe
シートベルトサインが消えてからJetstar cafeでアップルパイ、ブラックコーヒーを頂きました。
琵琶湖
琵琶湖が見えています。やはりデカいです。
由布岳
由布岳が噴火しているようです。
ミルクロード
ミルクロードが見えています。
陸上自衛隊 健軍駐屯地
陸上自衛隊 健軍駐屯地が見えています。
阿蘇くまもと空港
無事に阿蘇くまもと空港へ到着しました。
空港ライナー
空港ライナーにお世話になります。
肥後大津駅
肥後大津駅で降車しました。
これから在来線に乗車します。
JR豊肥本線 熊本行き普通列車
JR豊肥本線 熊本行き普通列車に乗車します。
東海学園前駅
東海学園前駅で降車しました。
昔からあったかもしれませんが、看板がありました。
ここからは歩いて帰ります。
夕食
夕食はサラダ、焼きそばUFO、お茶です。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は57点です。東京出張の3日間では一番良い数値でした。
エネルギー、脂質、炭水化物、ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
デッド バイ デイライト
夕食後はデッド バイ デイライトで遊びました。
このマッチでアーカイブが終わったかと思われていましたが、実は使用パークを詰んでおらずアーカイブは終わりませんでした。
ついに銀帯へ上がりました。また余裕があればデッド バイ デイライトで遊びたいと思います。
まとめ
今日は東京出張3日目の最終日という事で、午前中は早朝インターバル速歩とルネサンス新宿で押すトレーニングを行って、午後から移動して成田空港経由で帰宅しました。明日は日曜日ですのでのんびりしたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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